ダイエットは女性の永遠のテーマな気がします。私はそこまで特別太っているという訳ではないのですが、たまに３～４キロ増えたり元に戻ったりと繰り返す事があります。
太ったな～と思ったら、痩せるために何かしら行動しますが、特に胸については気にしていませんでした。しかし、ある方法で痩せようとすると、劇的に胸が小さくなったんです^_^;
そんな「胸が小さくなる方法」を紹介しますので貧乳の方はマネしないでくださいね(笑)逆に、大きくて悩んでるよって方には激しくオススメです(^_-)-☆（冗談です）
この組み合わせは最悪だった
何をしたのかというと
朝～昼までに糖質多めの食事内容で１日一食を食べる。残りの時間で好きな時間に有酸素運動やりまくる。です
これを１週間～続けましょう。小さいお胸の完成です(*’▽’)
ズバリ！食事のとり方と、運動の種類がポイントですね。
いや、ダイエットなのに糖質多め意識してるやん(笑)というツッコミが聞こえてきそうですが
一日一食だから、お腹いっぱい好きなの食べよ♪て感じだったので、カレーとかチャーハンみたいな食事になってしまい肝心なタンパク質が不足しているという事実をすっかり忘れていました。
それに加えて、運動だって胸トレと呼ばれる筋トレなども意識してやればよかったんですが、有酸素運動一択で「宅トレＹｏｕＴｕｂｅ」を見ながら、一日４０分～２時間くらいやってました。
一週間くらい続けたとき
あれ？？？？
は？
こんなに貧乳だったっけ？
って気づいたんです。やり方間違えた(笑)
確かに痩せましたよ。２週間くらいで２～３キロちょっと。でも貧乳になって、顔も老けた感じになってしまい全然嬉しくなかった。職場の人にもダイエットしてるって言ってないのに「なんかいきなり老けた」って言われました。
もし、食事内容が変わっていたら？運動を全くしなかったとしたら？結果は変わっていたかもしれませんが、色々考察してみた結果、
圧倒的タンパク質不足だったのかな～と思っています。
もっとたんぱく質をとって、一日一食なんかやめて、有酸素運動だって胸が揺れないようなスポブラ売ってますよね？それを着けたりとか、ちょっとした工夫で綺麗に痩せることが出来ると思います。
あと余談ですが、一日一食は女性の場合ホルモンのバランスが崩れやすくなり、生理が止まったりＰＭＳ（生理前症候群）の不調が出たりとあんまり良い事ないみたいなので、やらないほうがいいかもしれないです((+_+))
最後に
胸が小さくなって可哀そう(>_<)
と思われているかもしれませんが、今は大丈夫です(笑)下記の事を意識してみたらだんだんと大きくなっていきました！
- タンパク質を一日３～４回に分けて食べる（1日１食をやめた）
- 有酸素運動はほどほどに
- 胸トレをする
上記を意識したら、元の状態より大きくなりました！特に胸トレいいですよ。ＹｏｕＴｕｂｅなどで色んな方が紹介していますので自分のやり易い方法見つけてやってみてもいいと思います♪
コメント